If your daily life goes around sitting and working behind a desk, a computer, this is your ideal practice.

Ofiste, veya evinizde hatta yolculukta, ayağa kalkacak durumda olmasanız da, bedeninizi biraz hareket edip kan dolaşımınızı canlandırarak size enerji verecek bir çalışma. Bu çalışma, ayni zamanda, bel, omuz, dirsek rahatsızlıkları olan, bu bölgelere ağırlık vermek istemeyenler için de ideal