Canlı Yayın

Restoratif Yoga

Restoratif Yoga’nın öz’ü ‘bırakma ve teslimiyet’ tir. Stres veya hareketli yaşam tarzından  kaynaklanan bedensel ve zihinsel yorgunluk, rahatlamakta güçlük çekme durumlarında bizi destekleyen ve sinir sistemimizi rahatlatarak befensel ve zihinsel bir dinlenme bulmayı sağlayan bir stildir. Battaniye, yoga bloğu, yastık gibi yardımcı malzemeler kullanarak, bedenimizi tam anlamıyla yerçekimine doğru derin bir gevşemeye bırakırız. Pratiklerde, kas ve fiziksel güç özellikle kullanılmaz, oturarak veya yatarak yapılan duruşlarda uzun süreler kalınarak bedenin kendini bırakması yoluyla bedensel bir açılma ve zihinsel bir dinlenmeye ulaşılır.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  • 09.12.2017
     

    Yavaşlamak için alanımızın olmadığını düşündüğünüz anda bu akış nefesiniz, bedeniniz için bir yumuşama alanı yaratacak.

  • 02.03.2017
     

    Hepimiz gün içinde çok yoruluyoruz, günlük hayatın koşuşturması içinde, ve sorumluluklarımız altında streslerimiz ve yüklerimiz çok fazla. Kanımca en fazla ihtiyaçımız olan gevşemek. Gevşeme veya uyku yogası denilen bu yoga tarzında, desteklerimizin yardımı ile, gevşeme ile beraber sinir sistemimiz yatışmaya başlıyor. Ve izleyici meditasyon alanında, tuttuklarımızın , hem zihinsel, hem fiziksel, hem ruhsal , hem de duygusal gerginliklerimizin farkına varıyoruz.