Canlı Yayın

Restoratif Yoga

Restoratif Yoga’nın öz’ü ‘bırakma ve teslimiyet’ tir. Stres veya hareketli yaşam tarzından  kaynaklanan bedensel ve zihinsel yorgunluk, rahatlamakta güçlük çekme durumlarında bizi destekleyen ve sinir sistemimizi rahatlatarak befensel ve zihinsel bir dinlenme bulmayı sağlayan bir stildir. Battaniye, yoga bloğu, yastık gibi yardımcı malzemeler kullanarak, bedenimizi tam anlamıyla yerçekimine doğru derin bir gevşemeye bırakırız. Pratiklerde, kas ve fiziksel güç özellikle kullanılmaz, oturarak veya yatarak yapılan duruşlarda uzun süreler kalınarak bedenin kendini bırakması yoluyla bedensel bir açılma ve zihinsel bir dinlenmeye ulaşılır.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  • 16.02.2017
     

    Günün sonunda en büyük ödülümüz yumuşacık bir şekilde içine kendimizi bırakabileceğimiz, bizi dinlendiren ve yenileyen bir uykudur. Ancak, bazen çeşitli sebeplerle bu mümkün olmaz, zihnimiz susmayı, bedenimiz gevşemeyi beceremez. Böyle durumlarda zihnimizi sakinleştirirken bedenimizi gevşeten bizi uykunun içine alan bir yoga çalışması.

  • 14.04.2016
     

    Psoas Ruhun Kası olarak anılır. Gövdenin merkezinden bacaklardaki tüm ifadeyi oluşturan bu kas yorulduğunda nem kaybeder, kısalır ve gerilir. Psoas yorgun oldıuğunda hem duygusal hem fiziksel sorunlarla karşılaşmaya başlarız. Gergin bir Psoas solunum, dolaşım ve özgür hareket siztemlerini sınırlandırır. Daha dar kalıplar içinde sıkışırız. Psoası doğal haline ve uzunluğuna getirmek omugrayı, nefesi ve kendinle temas halinde yaşamayı iyileştiriri. Bu çalışmada gövdemizin merkezine merakla bakıyor ve derin bir gevşemeye teslim oluyoruz