Canlı Yayın

Restoratif Yoga

Restoratif Yoga’nın öz’ü ‘bırakma ve teslimiyet’ tir. Stres veya hareketli yaşam tarzından  kaynaklanan bedensel ve zihinsel yorgunluk, rahatlamakta güçlük çekme durumlarında bizi destekleyen ve sinir sistemimizi rahatlatarak befensel ve zihinsel bir dinlenme bulmayı sağlayan bir stildir. Battaniye, yoga bloğu, yastık gibi yardımcı malzemeler kullanarak, bedenimizi tam anlamıyla yerçekimine doğru derin bir gevşemeye bırakırız. Pratiklerde, kas ve fiziksel güç özellikle kullanılmaz, oturarak veya yatarak yapılan duruşlarda uzun süreler kalınarak bedenin kendini bırakması yoluyla bedensel bir açılma ve zihinsel bir dinlenmeye ulaşılır.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  • 02.12.2015
     

    Uykuya dalmakta, düşüncelerin hızından özgürleşmekte, bedenin ritmini düşürmekte zorlanıyor musunuz? Bu ders tam size göre; yavaşlayın, sinir sisteminiz yatışsın ve derin bir uykuya kucak açın. İyi uykular!

  • 22.11.2015
     

    Stresi bedenden temizlemek, içsel stresi düşürebilmek için küçük bir derin gevşeme çalışması

    Yardımcı malzemeler : Battaniye, yastık