Canlı Yayın

Restoratif Yoga

Restoratif Yoga’nın öz’ü ‘bırakma ve teslimiyet’ tir. Stres veya hareketli yaşam tarzından  kaynaklanan bedensel ve zihinsel yorgunluk, rahatlamakta güçlük çekme durumlarında bizi destekleyen ve sinir sistemimizi rahatlatarak befensel ve zihinsel bir dinlenme bulmayı sağlayan bir stildir. Battaniye, yoga bloğu, yastık gibi yardımcı malzemeler kullanarak, bedenimizi tam anlamıyla yerçekimine doğru derin bir gevşemeye bırakırız. Pratiklerde, kas ve fiziksel güç özellikle kullanılmaz, oturarak veya yatarak yapılan duruşlarda uzun süreler kalınarak bedenin kendini bırakması yoluyla bedensel bir açılma ve zihinsel bir dinlenmeye ulaşılır.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  • 06.10.2014
     

    Zihinsel ya da bedensel yorgunluk, genel olarak yaşama sevincimizi azaltir. Yoga, yorgunluk ile başa çıkmak, kendimizi dinlendirerek canlanmak ve yenilenmeye bize davet eder. Uzun süre tutulan, bedenin tam anlamıyla kontrolü elden bırakıp, yerçekimine teslim olmanın, bedende açacağı yeni alanlar ve canlılık hissi, belki de bugün tam ihtiyaciınız olan çalışma olabilir.

  • 06.08.2014
     

    Dinlenirken aynı zamanda burgularla bedeni arındıracak duruşlar ile rahatlatma ve hafifletmeye yönelik bir çalışma.