Stres, endişe ve kaygı seviyesinin yükselmesi ile bedendeki adrenalin ve kortizol düzeyleri artar ve bağışıklık sistemi zayıf düşer. Yoga bir bütün olarak asana uygulamaları, pranayama egzersizleri, meditasyon ve derin gevşeme ile endokrin sistem içi salgı bezlerini uyarark hormon salgısını normal seviyeye çeker.

Her seviye öğrenciye uygun olan bu hatha yoga dersinde temel ayakta pozlar ile bedenin gücünü keşfederek zihnin sakinliğine davet sunuyoruz.

Sitali kriya uygulaması ile ilerleyen bir nefes meditasyonu. Sinir sistemini yatıştıran, öfke duygusunu çözen, ateş elementinin yükseldiği zamanlarda ateşi söndüren ve canlılık ve enerji içinde sakinlikle kalmayı destekleyen meditasyon.

Uygulamayı setler halinde uygulayabilirsin.