Canlı Yayın
15 dakika
Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Stil Seçiniz
Seviye Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  • 16.09.2020
     

    Genel olarak gögüs kafesini genişletip ön bedeni uyaran yerde birkaç temel asanayı ve nefes egzersizlerini içeren bu çalışma tüm bedeni canlandıracak ve bağışıklığı güçlendirmek için endokrin bezlerindeki uyarıları destekleyecektir. Bu serinin ilk videosunun ardından veya tek başına da uygulanabilir.

    Destek Malzeme : Battaniye, yoga bloğu veya kitap

  • 23.06.2020
     

    Ay'a Selam serisinin aşamaları ve ile devam eden seri, genişleme, rahatsız ya da yoran hallerimizi fark etme, topraklanma ile kendi benliğimize doğru yolculuğumuzda bizi biraz daha derinleşmeye, sağduyumuza doğru güvenle ilerlemeye davet ediyor. Bu uygulama esnasında her duruşu gerçekleştirirken aldığımız 7 asksiyonu adım adım takip edip, dahil ederek ilerlediğimiz bu uygulama, adeta içe yolculuğun kilitlerini açıyor.