15 dakika
Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Stil Seçiniz
Seviye Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Bedeninin kendi iç arınmasını nefesinle desteklemeye yardımcı olacak bir Pranayama - Nefes çalışması seti.

  •  

    Gerçeği Duymak ve Konuşmak - Göz Egzersizi - Boyunda ve üst sırttaki gerginliği serbest bırakıyor.

  •  

    Omurga çevirmeler - Twist hareketleri olarak da tanıdığımız bu duruş grubu, omurga çevirmenin incelikleri ve detaylarına odaklanır. Bu videoda Omurga Çevirme hareketlerinin prensiplerine ve farklı pozisyonlarda uygulamalarına odaklanacağız.

    Malzeme : Yoga Bloğu, Sandalye, Duvar

  •  

    Stay healthy and thrive, use this class when you want to nourish your whole body.

  •  

    Your legs carry you around all day, use these easy to approach stretches to keep your knees, hips, and lower back healthy.

  •  

    Holding onto issues and problems weighs us down, and we feel that physically in our bodies as tension in neck, upper back and shoulders. Use this class when you want to 'put down' your problems for a while

  •  

    This practice is a nice all levels warm up, you can do anytime especially good in winter time. Practice with this video, before your hatha practice, or, as an individual morning practice, just to get your blood flowing, joints open and get yourself ready for the practice, or the day ahead of you.

  •  

    Karın bölgesi ve kolları güçlendirmeyi hedefleyen bu çalışma enerjik ve dinamik akışı sizi harekete geçirecek.

  •  

    Birinci Seri - Birinci Bölüm Akışı

    Omurganın dalga hareketi ile Uyandırıldığı Selamlama serisidir. Öz-gözlemleme ile başlar, akış bedeni, zihin ve ruh ile birleştirerek günün, ya da hayatın güçlüklerini karşılamaya hazırlar. 

  •  

    Birinci Seri - Dört ve Beşinci Bölüm Akışları. Danseden Köpek Akışı ile başlayan çalışma Denge Serisine bağlanır. 

    Savaşçı şeyleri olduğu gibi görüp kabul etmeye direnmenin boşluğunu fark etmeye başlar. Böylece mücadele ve savaş, yerini birleşmeye götüren bir dansa bırakır. Danseden köpek, savaşçı ile zihni arasındaki dansı temsil eder.

    Denge'nin sağlanması ve sürdürülmesini temsil eder. Uygulayıcı artık burada gerçek dengeyi arar, nihayet bütünlüğü bulduktan sonra, zihni, bedeni ve ruhu arasındaki dengeyi sağlamayı hedefler.

123