20 dakika
Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Stil Seçiniz
Seviye Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Her sabah yatağında bile yapabileceğin bir uygulama. Güne zinde başlamak için harika bir çalışma - Çalışma Ateş nefesi içerir.

  •  

    Savasana beden tarama ve dinlenme, derin gevşeme ve meditasyon - Savasana ceset duruşu ile bedeni tararken, iç organları rahatlatarak derin dinlenme ve gevşeme sağlanır. Bu bölümde meditasyon da uygulanmıştır

  •  

    “Hayat Çakralarda Gizli” Eğitiminin çalışmalarından.

    Enerjinin kaynağı ve yaratımı 3. Çakra’da başlıyor. Çalışmayı yaptıktan sonra bedenindeki canlılığı hisset. Nefesinin güçlendiğini fark et. Güç, irade, enerji, dönüşüm, özgüven

    3. Çakra’nın konuları. Bu çalışma aynı zamanda duyguların dengelenmesine ve merkezine gelmene yardımcı oluyor. Adet dönemlerinde yaşanan kramp ağrılarından seni önlüyor.
    Not: Adet görüyorsak adetimizin ilk üç gününde kök kilidi ve ateş nefesi yapmıyoruz.

  •  

    Budokon yoga'nın birinci seri denge akışını içeren bu çalışma dairesel bir döngü içeriyor. Sürekli bir akış yapmak isteyen, dengeyi deneyimlerken ağırlık transferi algısını geliştiren eğlenceli ve dinamik çalışma

  •  

    Eyer Duruşu, dizler bükülü olarak geriye doğru uzanarak uyguladığımız, yoğun ve derin bir duruştur.

    Yin yogada uyguladığımız duruşların detaylı incelemeleri, duruşlara giriş, duruşta kalış, alternatif opsiyonlar, duruştan çıkış ile ilgili detaylı ve öğretici çalışma serimizde bu video ile Eyer duruşunu inceliyoruz.

  •  

    Sfenks ve Seal duruşları, yere yüzükoyun uzandığımız ve dirsek veya ellerimiz üzerinde göğsümüzü yerden kaldırdığımız nazik geriye açılma duruşlarıdır.

    Yin yogada uyguladığımız duruşların detaylı incelemeleri, duruşlara giriş, duruşta kalış, alternatif opsiyonlar, duruştan çıkış ile ilgili detaylı ve öğretici çalışma serimizde bu video ile Sfenks duruşunu inceliyoruz. 

  •  

    Günlük hayatımızda öne çökme meyillinde olduğumuz için , Bedenin arkaya eğilmesi çok şifalı oluyor. Arkaya eğilmelerin canlandırıcı etkisi var. Hafif uyuşukluk ve depresyona iyi geliyor.

  •  

    Eka Pada Koundinyasana-1 duruşuna sizi aşamalı olarak hazırlayan öğretici bir videodur. Duruşun içerdiği elementleri, beden bölümlerini nasıl hazırlayacağınıza dair aşamalı uygulamalar verilerek adım adım duruşa çalışmanıza destek olur.

    Bu video ile çalışarak Parsva Bakasana ve Fallen Angel duruşlarınızı da geliştirebilirsiniz.

  •  

    If your daily life goes around sitting and working behind a desk, a computer, this is your ideal practice for you

  •  

    If your daily life goes around sitting and working behind a desk, a computer, this is your ideal practice.