30 dakika
Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Stil Seçiniz
Seviye Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  • 04.09.2017
     

    Bu seri, hiç hareket etmek istemediğiniz, bedeninizdeki canlılığı kaybettiğiniz zamanlarda, bedeniniz ile yeni bir bağ kurarak ona canlılık enerji getirmenizi, içinizdeki isteksizliği, tembelliği atarak yaşam coşkusu bulmanıza yardımcı olmak üzere hazırlandı.

  • 13.08.2017
     

    Gurprasad ve Meditasyonu ile Rahatla - Sevgi alanını genişleten bu kriyanın ardından Gurprasad (Guru'nun hediyesi) meditasyonu ile güne başlayabilirsiniz. Evrenin sizi desteklediğini unutmayın.

  • 05.08.2017
     

    Önceki videoda üst beden, kollar ve omuzlara odaklanan çalışmayı tüm bedene yayıyor. Hayatta yaşadığımız deneyimlerden geçerken kendi kozanın içinde kalıp hayatı hep aynı duygu ve kalıplarla yaşamak yerine, her deneyimin nüanslarını fark edebilmeye davet ediyor.

    -Bu çalışmayı Seviyenize uygun olması koşuluyla bir önceki Kozadan Çıkmak-1 ile birleştirerek toplam 1 saat sürecek bir pratik ile tüm bedeninize yayabilirsiniz.

  • 05.08.2017
     

    Omuzlar, göğüs kafesi çevresinde bir açılma, rahatlama, ve genişleme bulmayı hedefleyen çalışma. Olayların içinde kaybolup, hayatı yaşarken, içinden geçtiğimiz duyguları fark edebilmeye, ve bir koza içinde saklanıp kaybolmadan hayatı deneyimleyebilmeye bizi davet ediyor.

    -Pratiği, başlangıç seviyesi uygulayıcılarının da yapabilmesi için seviye-1 olarak belirledik. İleri seviye uygulayıcılar, üst bedenlerini bu pratik ile hazırlayarak, bir sonraki Kozadan Çıkmak-2 çalışması ile birleştirerek 1 saatlik bütünsel bir uygulamaya dönüştürebilirler.

  • 05.08.2017
     

    The practice begins with some asana movement, to prepare the body to become open and receptive to the pranayama exercices and the prana.

    The practice a about being attentive to how the breath is moving, where it is. Because once we recognise how the breath is moving and where it is, we might, in time, start to recognise the subtlety of the movement within the breath.