45 dakika
Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Stil Seçiniz
Seviye Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Yoga bizi meditasyona hazırlıyor. Rahat bir oturuş demek kalça ve bacaklardaki özgürlükten geliyor. En eski dönemlerdeki gibi bacak bölgesindeki dokular ile verimli, yerinde, güçlü bir temas içinde olmayışımız sadece fizyolojik olarak değil zihinsel aktivitemizi de etkiliyor. Bacak ve kalçalardan gelen özgürlükle zihniniz de özgürleşecek. 

    Bu uygulamayı 'Kalçalardan Gelen Özgürlük' dersinin bir devamı gibi uygulayabilirsiniz. 

  •  

    Karın Kalça Bacak-1

    Bu derse katılmadan önce kostal nefes videosunu uygulamanızı öneririm. Ayrıca Temel Pilates Hareketleri videosunun birden fazla kez uygulamış olmalısınız. Bu sayede çalışmadan çok daha yüksek verim alacak ve çalışmayı çok daha güvenli uygulayabileceksiniz.