45 dakika
Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Stil Seçiniz
Seviye Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Burun akıntısı, alerjiler, ağrıyanboğaz, halsizlik... Bazen hasta hissetmiyor olsak da, çok iyi de hissetmiyoruzdur. Elimiz ilaçlara, bitki çaylarına gider. Bağışıklık sistemimiz zayıf olduğunda, mikroplara da açık hale geliriz. Yapacağımız seri bağışıklık sistemimini dengelemeye yardımcı pozlar içeriyor. Sinir sistemini sakinleştirecek ve yatıştıracak, bitiminde sizi çok daha dinç hissettirecek.

    Malzemeler : Sandalye, Bolster-Yastık, Blok, 2 Battaniye, 2 Blok

  •  

    Üst beden, ekstremitelere odaklanarak başlayan aktif, bir o kadar da yumuşak uygulamalar ile ilerleyen ve tüm bedene yayılan, gerginliği adım adım atarak gevşemeye ulaşmaya yönlendiren çalışma

     

    Malzeme : Kemer ve Blok

  •  

    Nesteren Akçay, YogaUni Sohbetlerinin altıncısında YogaUni'nin en sevilen uzmanlarından Deniz Bağan ile söyleşti. Meditasyon, yoga, yaşam içinde kendi iç ve dış dengelerini bulma yolculuğu üzerine yaptıkları bu keyifli sohbetten dileriz ki siz de aynı keyfi alırsınız.

  •  

    Bundan önce öğrenmiş olduğumuz ayakta nötr duruşları birleştirerek bir akış içince uygulamamızı oluşturduğumuz çalışma

  •  

    Restoratif yoga, gevşeme yogası olarakta bilinir. gevşeme yogası olarak da bilinir.Gevşemek, en önemlisi..Ve restoratif yoga da, desteklerimizin yardımı ile yine omurgayı çeşitli yönlere doğru hareket edip, olma hali içinde, bırakmaya doğru bir adım atıyoruz.

    Malzeme : İki Yastık, Blok, Kayış

  •  

    Yeniden yapılandıran ve güçlendiren bu seri Yogaya'ya ara vermiş ve yeniden başlamak isteyenler için duvar çalışmasıve yoga destek malzemelerinin de kullanıldığı güçlendirici ayakta duruşların ağırlıkta olduğu bir jivamukti çalışmasıdır

  •  

    Birinci Seri - İkinci Bölüm A-B-C Akışı - Savaşçı düşmanı, yani zihni ile karşılaşmaya hazırdır.

    Savaşçı duruşu ve Savaşçı bloğundan geçişlerle akan, dinamik, canlı ve güçlü seridir. Enerjiyi yükseltir, konsantrasyonu ve odaklanmayı geliştirir.

  •  

    Özellikle antreman yapanlar, sporcular bacaklarda katılık, yorgunluk, sıkışıklık hissedenler için temel, basit bacak serisi. Her seviyeye uygun olan bu seri hem bacaklarını esnetmek ve rahatlatmak isteyenler hem de bacaklarındaki dolaşımı canlandırmak isteyenler uygulayabilir

  •  

    Omurga etrafını, gövdenin ön ve arkasını dengeli kullanarak plank pozunu güvenle öğrenmeli ve kök gücü uyarmak için bir seri.

  •  

    Mevsim geçişlerinin etkisini bedeninde uykusuzluk, yorgunluk, sıkıntı, veya stresle hissetmeye başladıysan, yediklerin ve içtiklerin kadar beden ve zihnin de bir arınmaya detoksa ihtiyacı olduğunu hatırla. Twistler, öne eğilme arkaya eğilmelerle canlandıran bu çalışma, yaparken. aldığın keyif kadar bittiğinde de iyi hissetmeni sağlayacak