Dinleme ve hissetme yetini geliştirmek istiyorsan bu çalışma tam sana göre. Cevabını merak ettiğin bir sorun varsa dersten önce sorabilir ve dersin bitiminde kalbinden gelecek cevabı dinleyebilirsin. Akışa güven. Bol nefes çalışmasının yer aldığı bu kriya boğaz çakrasını aktive ediyor. Adetinini ilk üç günü sadece derin nefes alıp verebilirsin.

This class is about finding out the deep places within us always mirroring our lives. 

This practice is inspired by and can be viewed on Yoga Journal Turkiye as well as YogaUni. 

Bu seriyle, bedenin enerjisini yenileyin ve derinden dinlenirken meridyenlerinizi dengeleyin. "Kalça ve Omurgaya Merhaba" dersimin ardından uygulandığında 100dk'lık geniş bir yang&yin uygulamasına çevrilebilir.

Omurgayı ısıtan temel poz ve akışlarla başlayan, ayakta özellikle kalça açıcı, ve güçlendiren pozlarla devam eden, tüm bedeni güçlendiren ve dengeleyen tatlı bir akış.

Bükülme hareketlerinin yararı:
İç beden farkındalığını artırır.
Kalça ve karın bölgesindeki organlara baskı yapar ve kandolaşımını stimuler eder.
Diyaframın yumuşaklığına ve esnekliğine iyi gelir.
Omurga , kalça ve kasık dengesizliklerine iyi gelir.
Detoks etkisi yaratır.
İç organlara masaj yapar, sindirimi etkiler.