60 dakika
Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Stil Seçiniz
Seviye Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  • 16.01.2017
     

    Bu seriyle, bedenin enerjisini yenileyin ve derinden dinlenirken meridyenlerinizi dengeleyin. "Kalça ve Omurgaya Merhaba" dersimin ardından uygulandığında 100dk'lık geniş bir yang&yin uygulamasına çevrilebilir.

  • 09.01.2017
     

    Omurgayı ısıtan temel poz ve akışlarla başlayan, ayakta özellikle kalça açıcı, ve güçlendiren pozlarla devam eden, tüm bedeni güçlendiren ve dengeleyen tatlı bir akış.

  • 29.12.2016
     

    Bükülme hareketlerinin yararı:
    İç beden farkındalığını artırır.
    Kalça ve karın bölgesindeki organlara baskı yapar ve kandolaşımını stimuler eder.
    Diyaframın yumuşaklığına ve esnekliğine iyi gelir.
    Omurga , kalça ve kasık dengesizliklerine iyi gelir.
    Detoks etkisi yaratır.
    İç organlara masaj yapar, sindirimi etkiler.

  • 18.12.2016
     

    Günaydın!! Güne tüm bedeni çalıştırarak ve uyandırarak başla

  • 31.10.2016
     

    Hanumanasanaya hazırlık, vücudun hareket için hazırlanması.