Göğüs kafesini açmaya odaklı, geriye eğilmeleri açısından zengin, canlandırıcı bir jivamukti yoga dersi.

“Hayat Çakralarda Gizli” Eğitiminin çalışmalarından.

Dinleme ve hissetme yetini geliştirmek istiyorsan bu çalışma tam sana göre. Cevabını merak ettiğin bir sorun varsa dersten önce sorabilir ve dersin bitiminde kalbinden gelecek cevabı dinleyebilirsin. Akışa güven. Bol nefes çalışmasının yer aldığı bu kriya boğaz çakrasını aktive ediyor. Adetinini ilk üç günü sadece derin nefes alıp verebilirsin.

This practice is the Release your Flow Episode of Shanta Vira Yoga. The practice embodies all the basic qualities of the Shanta Vira Syaytem, and asana practice is intervowen with pranayama, mantra and mudra.

This is the Hip opening Episode of Shanta Vira Yoga. There are lot of ways to approach practice. Let's be joyful and find child-like excitement towards our practice.

This practice focuses on the grounding effect of Earth Element and when you need to ground and connect with your own being, the earth under your feet, and around you, this practice is for you.

The practice includes asana, Pritvi mudra, pranayama and the mantra LAM for earth element

In this practice, the theme is focused around the physicality of deepening the Gomukhasana, Cow Face pose.

The focus will be on two elements of the pose; Crossing the legs on top of each other while opening the back of the pelvis, and opening the shoulders and arms to come into the full expression of the pose.

Orta seviye öğrenciler için uygun olacak bu süre özellikle kalp ve kalça açan duruşlara odaklanarak enerjini yükseltip seni günün devamına hazırlıyor.

Bu çalışma ilk kez pilates yapacak olanlar için ideal bir başlangıç çalışmasıdır. Joseph Pilates tarafından uygulanan ve öğretilen temel pilates hareketlerini içermektedir. 

Kalça açan duruşlar ile başlayarak yine kalça açan kol dengelerine doğru ilerleyen bu seride Eka pada galavasana ve Parsva Bhuja Dandasana duruşları çalışılmaktadır.

Kronik boyun ağrıları için somatik uygulamaları içerir. Boyun Fıtığı ve düzleşmesi olanlar için de uygundur. Seri ve tekrar sayıları ihtiyaca göre arttırıp azaltılabilir. 

Sinir sistemi ve kas sistemi için dengeleyici ve onarıcı bir uygulamadır.