Uzmanlar

Meltem 
Fakabasmaz
Yoga, kalıpları kırıp özgürleşerek bütünlüğe varma aracım olarak yaşamıma 2012’de girdi. Alexis Gulliver ve Övül Büyükberber ile 2015’te Yoga Alliance Hatha/Vinyasa yoga eğitimi, uzmanlaşma alanındaki ilk adımım oldu. 300 Saat Cihangir Yoga Dönüştürücü Yoga Yolu, 100 saat Chris Chavez Path to Teaching, 250 saat Banu Çadırcı ile Yoga Anatomisi, Yoga Terapi, Nefes ve Fizyolojik Rahatsızlıklar eğitimleri, 30 saat Berivan Aslan Sungar’la Yin Yoga ve Gül Dirican ile 20 saat Restorative özel uzmanlık eğitimlerini aldım.  
‘Yoga sadece fiziksel veya ruhsal değil; bedenin, nefesin ve zihnin bir olması demek. Beden farkındalıkla özgürleşince, nefesin açtığı yoldan zihin serbest kalıyor.’’ 
Her beden farklı, her insan özgün bilinci ile Cihangir Yoga,  Kula Yoga, Hillside City Club ve Gym Station bünyesinde verdiğim Yoga Terapi, Gentle Flow, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga ve Power Yoga derslerimin ana amacı ‘İçsel ve Dışsal Dönüşümü’ öğrencilerimin niyetleri ile yaratmalarına yardımcı olmak. 
Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Bedeninde ki enerjiyi uyandırarak ve zihnini odaklayarak güne başla. Nefesine dikkati getir, hareket ve geçişlerle hem gecenin etkisini rahatlat hem de enerjini güçlendir. Yaşamın akışına uyumlan.

  •  

    Mevsim geçişlerinin etkisini bedeninde uykusuzluk, yorgunluk, sıkıntı, veya stresle hissetmeye başladıysan, yediklerin ve içtiklerin kadar beden ve zihnin de bir arınmaya detoksa ihtiyacı olduğunu hatırla. Twistler, öne eğilme arkaya eğilmelerle canlandıran bu çalışma, yaparken. aldığın keyif kadar bittiğinde de iyi hissetmeni sağlayacak

  •  

    Genel olarak enerijini yükseltici bu nefes çalışmasında Viloma Pranayama tekniğini uygulayacağız. Bu nefes uygulaması, anksiyete ve gerginliği, sinir sistemini rahatlatarak azaltır, dengeleyicidir. Bedeninle zihnin arasındaki iç uyumu bulmana yardımcı olan bu çalışmayı sabah saatlerinde ve gün içinde odaklanmak için uygulayabilirsin

  •  

    Ofiste çalışanlar ve evde oturarak yine hareket isteyenler için hazırlanan bu çalışmayı sandalyenizde oturarak bedeninizi canlandırmak, zihninizi rahatlatarak konsantrasyonunuzu arttırmak için gün aşırı uygulayabilirsiniz.

  •  

    Stresli bir gün yaşadın, enerjin düşük, bedensel ve zihinsel olarak rahatlamaya ihtiyacın var. Yerde yapacağın kısa çalışma sinir sistemini rahatlatarak merkezini bulmana yardımcı olacak.

  •  

    Teknoloji ile aktifliği artan zihnin için özel bir çalışma. Tükenen yaşam enerjini geri kazandırmakla stresi, bulanıklığı, huzursuzluğu, havada olma hissini uzaklaştıran çalışmada amaç odaklanırken rahatlamak. 

    Düşüncelerin karmaşasından kurtulup karar verme yetini geliştirmek istediğin her zaman uygulayabilirsin.

  •  

    Akıllı cihazlar sayesinde dış dünya ile iletişimiz hızlanırken, boyun omuzlar ve üst sırtta gerginlik, yorgunluk, ağrılar ve duruş bozuklukları ortaya çıkabiliyor. Beşinci çakra, kendinle iletişimin, gerçeğini yaşaman ve yaratıcılığın merkezi ile ilgili, ve sen bu yoga terapi seansı ile yeniden aktifleştirirken taşıdığın yüklerden kurtulabilirsin

  •  

    Merkezindeki gücü yeniden keşfet. Core odaklı kas tonusunu arttırıcı çalışma içinde kalça kasların da aktifleşir. Bu hatha yoga çalışmasını başka çalışmalar ile birleştirebilirsin. Zamanın kısıtlı olduğunda enerjini merkezden ortaya çıkaran bu çalışma ile kendinle bağlantını geliştirecek, özgüvenini arttıracak ve içindeki gücü yüzeye çıkarma imkanı bulacaksın. Bu çalışmayı sadakatle haftada 3 kez yap, merkezinde kal!

1