Canlı Yayın

Uzmanlar

Nesteren 
Akçay

Hayatı bir mücadele olmaktan çıkartma ve yaşamın içinde bütünselliği bulma arzum beni yoga'ya yöneltti. 

Öncesinde Meditasyon yapıyordum, yoga’nın hareket ederek durağanlığı arama, bedenle çalışarak zihninle ve ruhsal dünyayla bütünleşme fikri beni büyüledi. 

İlk yoga’da uzmanlık eğitimimi 2011 yılında vinyasa stilinde aldıktan sonra yin, restoratif, kanser yogası eğitimleri ile devam ederken Hart Lazer ile tanıştım ve onunla beş yıl besleyici ve dönüştürücü Yoga Terapi eğitimi ve çalışmalarımı sürdürdüm.​

Tüm bu çalışmalar beni travma çalışmalarına ve Dr. Peter Levine’ın geliştirdiği Somatik Deneyimleme sistemine yöneltti ve bu alanda eğitimimi tamamlayarak Somatik Deneyimleme Uygulayıcısı oldum ve bireysel Somatik Deneyimleme Seansları vermeye başladım.

Bu arada Klinik Psikoloji üzerine Yüksek Lisans yapmaya başladım.

Halen travma çalışmaları konusunda Dr. Raja Selvam ile Integral Somatic Psychology™ eğitimine devam etmekteyim.​

YogaUni dışında beni  Levent'te kendi Home-Stüdyom'daki özel ve grup çalışmalarında takip edebilir, Somatik Deneyimleme destekli Yoga Terapi seansları için, veya Bireysel Somatik Deneyimleme Seansları için bana ulaşabilirsiniz.

IG : nesterenakcay  -  FB : Nesteren Akçay Yoga  -  www.nesterenakcay.com

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  • 18.06.2020
     

    Tonglen, kelime anlamı alma-verme olan bir budist meditasyon tekniğidir. Bu meditasyon ile, hayatın içinde yaşadıklarımız ve başımıza gelenler karşısında yalnız ve çaresiz hissetme duygumuz ile başaçıkma, içimizdeki şefkat duygusuna dair kapasitemizi genişletmemizde bize kılavuz olacaktır.

  • 13.06.2020
     

    Alt karını hissetmek ve kor enerjisini aktifleştirmek hiç bu kadar nazik olmamıştı. Sakinlikle ilerlerken bedenin kendi içinde tuttuğu enerjinin yoğunluğunu fark ederek onu yüzeye çıkarmaya davet eden bir çalışma. Bu çalışmayı yaparken yorulmayacak, bittiğinde ise kendinizi inanılmaz enerjik, canlı ve neşeli hissedeceksiniz. 

    Günün herhangi bir anında uygulamak için ideal olan bu çalışma, sabahları katı bedeninizi açmanıza yardımcı olacağı gibi, akşam günün gerginliğini mata bırakmanızı destekleyecektir

  • 03.06.2020
     

    Bütünselliği deneyimlemeye davet ederken, zorlayıcı olmayan denge, yan bedenin keşfi, ve nazik omurga çevirmeler ile ilerleyen, tekrarlarla meditatif zihne davet eden bir çalışma

  • 02.06.2020
     

    Ağırlığı atarak, bedenin enerjik ve canlı enerjisi ile dinlenmeyi bilen, rahatlayabilen hali arasındaki dengeye davet eden bir uygulama. Bazen yükselmek için ayağa kalkmak gerekmez.

  • 25.05.2020
     

    Zihnin dinginliğinin Işığı Meditasyonu, sinir sistemini dengeleyecek bir uygulama ile başlayan meditasyonu tamamladığınızda dengelenmiş, dinlenmiş hissederken, berraklaşan ve dinginleşen zihniniz ile gününüzün devamında olumlu bir ruh hali ve aydınlık bir bakış bulacaksınız. 

  • 25.05.2020
     

    19 Mayıs'da yapılan bu uygulama, varlığımızda yaşamımız boyunca yaşadığımız gençlik enerjisini, neşe duygusunu ve canlılığı şu ana getirme ve burada yaşama dahil etmeye odaklanıyor. Yerde ve ayakta denge duruşları ve canlı ama nazik geçişlerle bizi enerjimizi uyandırmaya davet ediyor.

  • 12.05.2020
     

    Ayakta denge duruşları, yürüme ve Savaşçı-III etrafında odaklanan bu yoga çalışması, topraklanma, güçlü hissetme, dengeye gelme ve enerjik hissetmek için hazırlandı, Akış, alıştığımız vinyasa döngülerinden farklı ilerleyişi ile şu ana odaklanma konusunda zihnimize meydan okuyor.

  • 11.05.2020
     

    Hayatımızdaki bolluk ve bereket enerjisini hatırlayıp bu enerjiyi harekete geçirecek, arınma ile daha saf ve pür bir alan açarak bolluk ve bereketi fark edebileceğimiz bir çalışma. 

  • 02.05.2020
     

    Nefes farkındalığı ve ujjayi nefes ile başlayan çalışma pratiğe oryantasyon ve ardından kol-omuz bölgelerinden başlayarak tüm bedeni yukarıdan aşağıya canlandırarak ilerliyor. Bu pratiği uyguladığınızda bedeninizde enerjinin açığa çıktığını, canlandığınızı ve bununla birlikte zihninizin durulup dinginleştiğini fark edeceksiniz. Tüm bedene dokunarak ilerleyen bu uygulama, size kendinizi iyi hissettirecek.

  • 26.04.2020
     

    Nesteren Akçay, YogaUni sohbetlerinin onüçüncüsünde Ayurveda Uzmanı Neslihan Sine Özsoy-Love ile Sirkadiyen Ritimler ve Ayurveda'daki yeri üzerine sohbet etti. 

    Ayurveda'nın sadece beslenme değil, yaşamın her alanına dair öneriler sunan zenginliğini dinamik ve bilgi yoğun anlatımıyla Sine'den dinledik. Canlı yayın ile gerçekleştirilen programa katılarak soru ve yorumları ile sohbetimizi zenginleştirenlere ve Sine Özsoy'a teşekkür ederiz.

    Keyifli dinlemeler, şifa olsun.