Uzmanlar

Nesteren 
Akçay

Hayatı bir mücadele olmaktan çıkartma ve yaşamın içinde bütünselliği bulma arzum beni yoga'ya yöneltti. Hareket ederek durağanlığı arama, bedenle çalışarak zihninle ve ruhsal dünyayla bütünleşme fikri beni büyüledi. İlk olarak Hatha ve Vinyasa stilleri ile başladığım yoga pratiklerim farklı yoga stillerine merakımla gelişti ve zenginleşti. İlk uzmanlık eğitimimi Vinyasa stilinde aldıktan sonra yin, restoratif, kanser yogası, yoga terapi ile devam eden çalışmalarım ve eğitimlerim bu zenginliği besledi ve beslemeye devam ediyor. Uzun süreli eğitim ve çalışmalarıma Hart Lazer, Dr. Douglas Brooks ve Michael J.Stewart ile devam ediyorum.

Yoga çalışmalarının şifa veren ve kişinin kendisi, çevresi ve evrenle ilişkisinde doğal, rahat bir hizalanma getirdiğine inanıyorum. Çalışmalarım, nefesi kullanarak bedeni canlandıran, zihni uyanık olmaya davet eden, sadece yapmayı değil gözlemeleyerek farketmeyi özendiren bütünsel akışlar içerir. Eğlence ve sürprizin yanında sorgulatıp, bedensel olduğu kadar zihinsel esnekliği geliştirtiren, kontrol duygusunu bırakarak gözlemci olmaya geçmeye ve kişileri özgürleşmeye çağıran yaşama dair çalışmalar yaptırırım. Ilham ve dönüşümün yaşamın içinde olduğuna inanırım, yeter ki, duymaya, hissetmeye, görmeye açık olalım.

YogaUni dışında beni, MacFit Ortaköy’de Yoga grup pratiklerinde, özel ve grup çalışmalarında takip edebilirsiniz. 

IG : nesterenakcay  FB : Nesteren Akçay Yoga

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Yogaya başla serisinin ilk videolarında kısaca öğrendiğimizi Virabhadrasana II-Savaşçı-2 duruşunun hatırlanarak Parsvakonasana-Yan Açı duruşunun detaylı olarak incelendiği ve Vinyasa akışına yerleştirildiği çalışma. 

    Çalışma esnasında 2 adet blok kullanılmaktadır.

  •  

    Trikonasana - Üçgen duruşunun detaylı olarak incelendiği vinyasa akışı içeren çalışma

    Çalışmada duvar ve yoga bloklarından faydalanılmaktadır.

  •  

    Bu çalışmada Lunge - Hamle duruşu incelenirken bir yandan da önceki 2 gün üzerinde durulan dizi karına çekme çalışmalarını mat üzerinde ileri ve geriye doğru atılan geniş adımlara çevirme ve vinyasa akışı içine yerleştirme üzerinde durulmaktadır. 

    Çalışmada yoga bloklarından faydalanılmaktadır.

  •  

    Önceki videoda üst beden, kollar ve omuzlara odaklanan çalışmayı tüm bedene yayıyor. Hayatta yaşadığımız deneyimlerden geçerken kendi kozanın içinde kalıp hayatı hep aynı duygu ve kalıplarla yaşamak yerine, her deneyimin nüanslarını fark edebilmeye davet ediyor.

    -Bu çalışmayı Seviyenize uygun olması koşuluyla bir önceki Kozadan Çıkmak-1 ile birleştirerek toplam 1 saat sürecek bir pratik ile tüm bedeninize yayabilirsiniz.

  •  

    Omuzlar, göğüs kafesi çevresinde bir açılma, rahatlama, ve genişleme bulmayı hedefleyen çalışma. Olayların içinde kaybolup, hayatı yaşarken, içinden geçtiğimiz duyguları fark edebilmeye, ve bir koza içinde saklanıp kaybolmadan hayatı deneyimleyebilmeye bizi davet ediyor.

    -Pratiği, başlangıç seviyesi uygulayıcılarının da yapabilmesi için seviye-1 olarak belirledik. İleri seviye uygulayıcılar, üst bedenlerini bu pratik ile hazırlayarak, bir sonraki Kozadan Çıkmak-2 çalışması ile birleştirerek 1 saatlik bütünsel bir uygulamaya dönüştürebilirler.