Göğüs kafesini açmaya odaklı, geriye eğilmeleri açısından zengin, canlandırıcı bir jivamukti yoga dersi.

Yaygın adıyla 'Magic 10' diye bilinen, 10 dakikada yapılabilecek 10 hareketten oluşan ısındırıcı ve canlandırıcı seri.

Dertleri, kaygıları, gerginlikleri vücuttan atmak içinbir rehberli meditasyon.

Canlandırıcı ve esnetici tam bir Jivamukti yoga dersi. Bu seriyi yapmadan önce esneme hareketleri yapmanız tavsiye edilir.

Öne eğilmelerde sırtın kamburunu gideren, dorsal omurga ve bacak kaslarının kullanımına odaklanan Jivamukti temel serilerinden.

İlk defa meditasyon yapanların da takip edebilecekleri kısa ve rahatlatıcı ve yönlendirmeli bir meditasyon pratiği

Gevşetici ve içe döndürücü bir kısa seri. Bu seri ile günlük yaşamın hareketliliği ve telaşıyla sürekli dışarıdaki uyaranları içeri almaya ve bunları değerlendirerek gün içinde yaşamı akıtmaya odaklanan zihni bu uyaranların yorucu etkisinden birazcık geriye çekerek içe dönmeye, yavaşlamaya davet ediyoruz.

Jivamukti akış ve geçişleri ile omurgayı uzatıp esneten, sırtı güçlendiren ve yoga felsefesi içeren canlandırıcı, enerji verici bir pratik.