Begüm ERDEM, Türkiye'nin ilk balerinlerinden olan Sevinç Altıntaş'a ait Özel Bale, Mankenlik ve Zerafet Okulunda 7 yıl bale eğitimi almıştır. Basketbol ve voleybol sporlarını da yapmış ve 2006 yılında pilatese başlamıştır .
2011 yılından beri profesyonel olarak pilates eğitmenliği yapmaktadır. İlk olarak Ipf Matwork ve Reformer Basic, Rael Isakowitz'in kurduğu yenilikçi ve akademik başarıya adanmışılığı ile ün salmış lider bir Pilates eğitim akademisi olan BASI PILATES comprehensive Pilates Teacher Training Course ve ardından Basi Pilates Advanced Education Certificate Course Mentor Programını bitirmiştir.Trigger Point ©️, TRX ©️, BOSU ©️ , Air Pilates, Polestar Pilates Ovv-Runity eğitimlerini almıştır . Bunlara ek olarak Menezes Pilates Theory of Pilates, Older Population, Back Pain, Pregnancy ; Polestar Pilates , Pilates System Cadillac-Trapez wokshoplarına katılmıştır .
2017’de 200 hours Yoga Alliance Certified YogaUni Teacher Training (Vinyasa Focused) , 2019’da YogaUni 40 hours of Mentorship Training ve YogaUni Micheal Stewart ile 40 saatlik Mantra ve Pranayama Eğitimlerini almıştır.
Özellikle kollar, omuzlar ve üst göğüs bölgesine odaklanan bu çalışma önce yerde başlıyor sonra ayakta, alt bedeni de uygulamaya dahil eden bütünsel bir şekilde ilerliyor.
Arzu ederseniz ve evinizde varsa, ağırlık kullanabilirsiniz
Ayakta başlayan bu çalışma Omurga Artikülasyonu ardından bacaklara odaklanarak ilerliyor. Ayakta dengeler, hamle duruşları ile zengin bir hareket çeşitliliği içeren bu çalışmada bedeninizi derinlemesine hissedeceksiniz. Çalışma her seviyedeki pilates sever için hazırlandı.
Her seviyeye uygun bu çalışmada, bedenin tüm bölümlerine dokunan, core bölge ile bacaklara özellikle odaklanan bu uygulama bittiğinde bedeninizde canlılığı hissedeceksiniz
Giriş yapmak için bir yöntem seçiniz.