Yoga ile ilk kez 2000 yılında Ankara Üniversitesi Devlet konservatuvarı dans bölümünde okurken tanıştım. Profesyonel dans hayatım boyunca yoga duruşlarını teknik derslerde esneme, denge ve kuvvetlendirme hareketleri olarak deneyimledim. Yoga pratiğimi derinleştirmek amacıyla YogaŞala’ya devam etmeye başladım ve yoga hayatımdan hiç çıkmasın diye Alexis Gulliver ile 200 Saatlik Vinyasa Yoga’da Uzmanlaşma programını tamamladım. En son olarak da Hart Lazer’ın 100 saatlik “Güvenli Uygulama” Uzmanlık programını tamamladım. Halen bağımsız koreograf ve performans sanatçısı olarak çalışmaktayım.
Yoga, aslında hayatın o kadar da karmaşık olmadığını hatırlamamı sağlıyor. Benim için herkesten öğrenilecek ve ilham alınacak birşeyler var.
YogaUni dışında beni YogaŞala Istanbul Stüdyoları’nda takip edebilirsiniz.
Nefesin tüm bedende aktığı, rahatlatan yumuşak akış
Bazı günler yoga yapacak vaktimiz, enerjimiz, keyfimiz olmayabilir. İşte tam böyle günlerde yapılacak yoganın faydalı duruşlarından oluşan bu kısa akışla bedeninizi hem canlandırabilir hem de esneterek rahatlatabilirsiniz.
Savaşçı duruşlarının detaylı incelendiği ve dengeler için duvardan destek alma yollarının çalışıldığı vinyasa çalışması
Bu vinyasa çalışmasının hedefi, bacaklardaki biriken yorgunluk ve oluşan kapanma hissini esnetme hareketleri ile açarak rahatlatmak, sirkülasyonu canlandırmaktır.
Kol, Omuz ve Sırt bölgesine odaklanırken tüm bedeni canlandıran ve enerji veren bir çalışma
Yorgun bedenler için canlandıran, boyun ve omurgayı rahatlatan yumuşak akış
Kol dengeleri çalışmayı sevenlerin bol bol farklı kol dengelerini pratik etme imkanı bulacağı, canlı, ve dinamik bir seri.
Duvar ile partner olarak yapılan bu çalışmada, özellikle omuzlar, göğüs kafesi bölgesindeki açılmaya duvarla çalışmanın katkılarını birebir deneyimleme imkanı bulacaksınız.
Sakinleştiren ve esneten öne katlanma çalısşması, arka bacak kaslarını, kalça ve sırt kaslarını esnetirken omurgayı uzat! Bu çalışma ile kan basıncını düşürürken, zihnini de sakinleştirme imkani bulacaksın.
Yaşamda olduğu gibi, pratiğimizde de yerleşmiş alışkanlıklar genellikle akışın yönünü çizer. Her zaman yeni demek ilk kez karşılaştığımız bir şey değildir. Daha önce denenmiş olana yeni gözlerle bakmak da, pratiğimizde fark yaratıp bizi bambaşka yeni alanlarla tanıştirabilir.
Giriş yapmak için bir yöntem seçiniz.