Güncel olarak Devrim Akkaya rehberliğinde Yin Yoga ve Defne Suman rehberliğinde Shadow Yoga çalışıyorum. 2016 yılında Zeynep Aksoy ve David Cornwell'den 200 saatlik Advayta Yoga Eğitmenlik Eğitimi ve aynı yıl David Cornwell’den Nefes Meditasyonu Meditasyon, Mindfulness, Temel Taşlar Eğitim’ni tamamladım. 2013 yılında ise Barış İşcan’ın rehberliğinde 200 saatlik Hatha Yoga Eğitmenlik Eğitimi’ni ve aynı yıl Elif İşcan ile Refleksoloji Eğitimi’ni tamamladım. Çok sevdiğim Yoga Journal Dergisini Türkiye'ye getiren ekip arasında yer alıyorum ve dergide Editör olarak çalışıyorum.
Bir yoga eğitmeni olarak sınıfıma gelen öğrencilerin matlarına geçtikleri an, en güvenli şekilde yoga yapabilmelerini sağlamak tek hedefim. Yoganın ne kadar kişiye özel bir uygulama olduğunu deneyimlemelerini sağlayacak biçimde dersleri yönlendirmeye çalışıyorum.
IG: gulcinozsoy - FB: GulcinOzsoyLovesYoga
Eyer Duruşu, dizler bükülü olarak geriye doğru uzanarak uyguladığımız, yoğun ve derin bir duruştur.
Yin yogada uyguladığımız duruşların detaylı incelemeleri, duruşlara giriş, duruşta kalış, alternatif opsiyonlar, duruştan çıkış ile ilgili detaylı ve öğretici çalışma serimizde bu video ile Eyer duruşunu inceliyoruz.
Dragonfly olarak da bilinen Yusufçuk duruşu oturarak uygulanan ve iç bacakları uyaran bir duruştur.
Yin yogada uyguladığımız duruşların detaylı incelemeleri, duruşlara giriş, duruşta kalış, alternatif opsiyonlar, duruştan çıkış ile ilgili detaylı ve öğretici çalışma serimizde bu video ile Yusufçuk duruşunu inceliyoruz.
Ayakkabı Bağcığı duruşu, yere oturarak dizlerimizi üstüste hizalayacak şekilde oturduğumuz derin kalça açan duruştur.
Yin yogada uyguladığımız duruşların detaylı incelemeleri, duruşlara giriş, duruşta kalış, alternatif opsiyonlar, duruştan çıkış ile ilgili detaylı ve öğretici çalışma serimizde bu video ile Ayakkabı Bağcığı duruşunu inceliyoruz.
Sfenks ve Seal duruşları, yere yüzükoyun uzandığımız ve dirsek veya ellerimiz üzerinde göğsümüzü yerden kaldırdığımız nazik geriye açılma duruşlarıdır.
Yin yogada uyguladığımız duruşların detaylı incelemeleri, duruşlara giriş, duruşta kalış, alternatif opsiyonlar, duruştan çıkış ile ilgili detaylı ve öğretici çalışma serimizde bu video ile Sfenks duruşunu inceliyoruz.
Tırtıl duruşu, yerde oturarak yoğun öne kapanma duruşu olarak bildiğimiz, Hatha yoga çalışmalarında Paschimottanasana olarak uyguladığımız duruştur.
Yin yogada uyguladığımız duruşların detaylı incelemeleri, duruşlara giriş, duruşta kalış, alternatif opsiyonlar, duruştan çıkış ile ilgili detaylı ve öğretici çalışma serimizde bu video ile Tırtıl duruşunu inceliyoruz.
Omuz, göğüs ve kürek kemikleri dahil olmak üzere üst gövdeyi rahatlatan bir seri sizleri bekliyor. Geriye Eğilmelerin yoğunlukta olduğu bu ders kalp ile zihin arasındaki sorumluluk savaşını bir nebze hafifletecek.
Yoga bizi meditasyona hazırlıyor. Rahat bir oturuş demek kalça ve bacaklardaki özgürlükten geliyor. En eski dönemlerdeki gibi bacak bölgesindeki dokular ile verimli, yerinde, güçlü bir temas içinde olmayışımız sadece fizyolojik olarak değil zihinsel aktivitemizi de etkiliyor. Bacak ve kalçalardan gelen özgürlükle zihniniz de özgürleşecek.
Bu uygulamayı 'Kalçalardan Gelen Özgürlük' dersinin bir devamı gibi uygulayabilirsiniz.
Bedeninizde aşağıya doğru akan rüzgar olan Apana’yı kuvvetlendirecek ve meditasyon oturuşlarında daha rahat bir şekilde kalabilmeniz için tasarlanan bu seri kalça bölgesine odaklanıyor. Yoğun bir bacak, kalça, koşu antremanında sonra da uygulanabilir.
En kuvvetli omurga, esnek ve hareket özgürlüğü olan omurga. Omurga, bedenin çatısı ve enerji merkezi… Özgür bir omurga, harekette rahatlık ve bedeninin merkezini derinden hissetmeye yardımcı oluyor. Bu yin yoga çalışması omurga özelinde üst bedene odaklanıyor. Omurgayı hareket edebileceği her yönde çalıştıracaksınız
Minder, yastık, blok desteğinin yanında evinizdeki farklı alanları da destek olarak kullanabilirsiniz. Duvar da bunlardan biri. Hem zemin hem de duvar destekli bu seride, bacak ve kalçaya odaklanabilirsiniz.
Giriş yapmak için bir yöntem seçiniz.