Canlı Yayın

Uzmanlar

Müge 
Ece

İlk kez 2007 yılının sonlarında bir spor salonundaki derslerle başladığım yoga en başta fiziksel bir çalışmadan ibaretti. 2012 yılında Allexis Gulliver ile ilk Vinyasa Eğitmenlik Eğitimimi tamamlar tamamlamaz Yogaşala stüdyolarında ders vermeye başladım. 2013 yılından bu yana ise aralıksız eğitimlerine devam ettiğim hocam Hart Lazer ile önce 100 saatlik Güvenli Öğretme, ardından 100 saatlik Yoga Terapi eğitimlerini aldım. Son iki yıldır sürmekte olan 300 saatlik Terapi Yaklaşımlı İleri Seviye Uzmanlık Eğitimim ise Aralık 2017'de tamamlandı.. 

Yoga matınızın üzerinde görüşmek üzere!

IG: yogamuge    www.yogamuge.com

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Kolların omuz eklemi içerisinde büyük hareketleri, başın omuz eklemi ile ilişkisine odaklanarak boynu rahatlatan uygulamalara yer verilen yumuşak bir vinyasa yoga çalışması. 

    Malzeme: tek blok

  •  

    Yoga, içinde bulunduğunuz zaman dilimine uyum sağlamak demek. Bedenen ve zihnen yorgun hissettiğinizde pratiğinizi bu duruma uyarlayarak bir yoga çalışması kurgulamak, şefkate dair önemli bir adım. Hareketli ısınmalar ile başlayacağınız bu derste blok ve kitap desteği alabilirsiniz.

  •  

    Yaşam bu aralar büyük bir adaptasyon sınavından geçiriyor hepimizi. Herkesin farklı şekillerde geçirdiği bir değişim dönüşüm süreci hakim. Belirsizlik içinde geçen bu süreç hepimizinden hayata şüphesiz bir teslimiyet bekliyor. Kapsayıcı, restoratif terapötik elementler içeren bu uygulama spontan bir akışa sahip. 

    Yanınıza evinizde sizi destekleyecek malzemeleri alabilirsiniz. Blok, kitap, bolster, yastık, minder, kemer, battaniye

  •  

    Bedenin üst bölgesine odaklanan bu uygulamada kollar, omuz, göğüs ve bel bölgesini hissedecerken oradaki değişimleri de gözlemlemeye davet ediliyorsunuz. Sakin bir akışla ilerleyen uygulama bittiğinde üst bedeninizde özgürleşmiş ve hafif hissedeceksiniz.

    Malzeme : iki blok

  •  

    Hareketli ve dinamik bir seriyle devam edeceğiz. Nefes ve hareketin beraber seyrettiği bu derste sıcaklığı hissedeceksiniz.

  •  

    Kabuğa çekilmek ve daha hareketsiz kalmak istediğimiz bu kış günlerini, hareketli ve dinamik bu seri ile canlandırın.

    Malzeme: İki blok

  •  

    Bel bölgesindeki rahatsızlıklar, ağrılar, veya genel hassasiyetlere yönelik rahatlatıcı uygulamalardan oluşan yoga çalışması. Her seviyeye uygun terapötik uygulamalar içen onarıcı bir hatha yoga çalışması

     

  •  

    Bedenin mevcut halini fark ederek ilerleyen, kalça, bacak, omurga canlılığını getiren, tüm bedende samimi bir özgürleşmeye davet eden çalışma sürpriz bir kol dengesi deneyimi sunuyor

  •  

    Regl dönemleri, yorgun hissettiğimiz akşamlar veya dinlenmenin getireceği canlılığa ihtiyaç duyduğunuz her zaman uygulayabileceğiniz bu çalışma, özellikle kendimize zaman ayırmanın değerini hissetmemizi sağlayacak.

    Malzeme : Blok, kemer, battaniye, bolster, yastık, kendinizi rahat ettireceğini düşündüğünüz tüm destekleri getirebilirsiniz

  •  

    Bacaklar, kalçalar, ayaklar ve bu bölgedeki kas ve eklemlere odaklanan bu uygulama yumuşak ilerleyecek. Derinleşme kısmında, yapabileceğinizin en fazlası yerine, bugün odaklandığın bölgedeki deneyimin ne olduğunu fark etmek önemli olacak. Hantallaşmadan, canlanmaya geçiş ihtiyacındaysan bu uygulama tam sana göre

    Malzeme : kemer ve dizlerin altına bir destek

123