Yoga ile 1999'da New York'ta tanıştım ve tanıştığım anda da hayatıma girdi. 10 yıllık profesyonel iş yaşamımı, hayatımda bir şeylerin eksik olduğuna karar verip bıraktım ve OM Yoga New York'tan Yoga’da Uzmanlaşma sertifikası aldım. O anda hayatımdaki eksiği buldum ve herşeyi bir yana bırakıp yoga uzmanlığına başladım. Mentorum Cyndi Lee'nin değişimim üzerinde etkisi büyük oldu. Yoga, benim için sadece asanalardan oluşan bir pratik değil, hayatımın her anına entegre edebildiğim bir yaşam biçimi haline geldi. Hindistan, Ingiltere, Amerika Birleşik Devletleri, Kıbrıs ve Italya'da uzmanlık programları ve atölyeler düzenledim. Yoga tarzım; enerjik, eğlenceli ama aynı zamanda da ayrıntılara önem veren şeklinde özetlenebilir.
Beni YogaUni’de takip ederken, BodyFit Türkiye, Nişantaşı stüdyosundaki grup seanslarıma, çeşitli stüdyolarda düzenlediğim atölyelere, uzmanlık programlarına ya da dönem dönem düzenlediğim inzivalara katılabilirsiniz.
Çalışma hayatının getirdiği tempo ile boyun, omuzlar, sırt ve omurgada oluşan gerginliği azaltmak için tasarlanan bu ders sizi daha dingin bir uykuya hazırlıyor.
Gerekli malzemeler : Kayış, Blok, Battaniye
Bu seriler her gün 10 dakikalık kısa sürelerde dinamik akışlarla yeni başlayanları pratiklerinde derinleştirmeye ve geliştirmeye yönelik olarak hazırlanmıştır. Temel duruşlar ile başlar ve her gün pratiğe eklemeler yaparak zenginleştirirken derinleştirir ve geliştirir.
Kalbi açan geriye esneme duruşlarının eklendiği bir akış
Omurga bükülmeleri, twistler üzerine odaklanan akış
Ters duruşlara hazırlayan, giriş niteliğinde bir akış
Öne eğilmelerin seriye eklenmesi ile çalışmanın sona ermesi. Bu seriyi pratiğinizde geliştikçe arka arkaya tek bir 50 dakikalık pratik olarak da yapabilirsiniz.
Düzenli bir ev pratiği oluşturmayı kolaylaştırmanın yöntemlerinden biri de, bedenin günün farklı saatlerine göre ihtiyaçlarına göre pratiği çeşitlendirmektir. Bu video sabah bedeni uyandırmak, canlandırarak enerji vermek üzere serilenmiş bir çalışmadır.
Düzenli bir ev pratiği oluşturmayı kolaylaştırmanın yöntemlerinden biri de, bedenin günün farklı saatlerine göre ihtiyaçlarına göre pratiği çeşitlendirmektir. Bu video gündüz saatlerinde enerji, denge, gücü ortaya çıkarmak üzere serilenmiş bir çalışmadır.
Düzenli bir ev pratiği oluşturmayı kolaylaştırmanın yöntemlerinden biri de, bedenin günün farklı saatlerine göre ihtiyaçlarına göre pratiği çeşitlendirmektir. Bu video akşam saatlerinde günün yorgunluğunu ve stresi atıp bedeni raha tbir uykuya hazırlamak üzere serilenmiş bir çalışmadır.
Baş Duruşuna Giden Yolda özellikle daha önce bu duruşu hiç denememiş olanlardaki korkuyu yenmeye odaklanan bir seri.
Giriş yapmak için bir yöntem seçiniz.