Temel oturuş, yan beden, squat, S oturuş ve ters duruş akışı ile ilerleyen, adım adım öğreten bu çalışma bedeninizi hareket ettirmeyi eğlenceli ve özgürleştirici bir deneyime dönüştürecek.

Bedeni ikiye bölerek tek ayak üzerinde dengede daha derin bir güçlenme sağlayan bu seri ile iç bacakları, kalçaları ve merkezini kuvverlerebilirsin, böylece iki bacak üzerine döndüğünde uçuşa geçebilirsin

Bu seride kolları kullanmayacağız.

Farklı sebeplerle, ellerini, kollarını kullanamıyorsan, ya da sadece farklı bir pratiği deneyimlemeyi istiyorsan bu seri tam sana göre. Bu seride kollarını minimumda kullanarak merkez bölgeni ve bacaklarını, omurganı güçlendirebilirsin

Plank ve chaturangalar sana ulaşılamaz geliyorsa haftanın bir kaç günü yapabileceğin bu pratikle omuzlarını, kollarını ve sırtını güçlendirebilirsin

Orta seviye öğrenciler için uygun olacak bu süre özellikle kalp ve kalça açan duruşlara odaklanarak enerjini yükseltip seni günün devamına hazırlıyor.

Uzun zamandır ertelediğin yogaya başlama niyetini hayata geçirebileceğin, güvenli, tüm bedene dokunan, besleyici, temelleri öğreten seri

Vaktinin büyük kısmını oturarak geçiren çalışanlar için hazırlanmış, omuzlardaki ve boyundaki gerilimi azaltacak, sıkışan kalça kaslarını açacak, kendini iyi hissettirecek yoga serisi

Sabah bedeni uyandırmak için uygulanabilecek, güçlendirici ve esnetici dinamik bir akış

Günün her saatinde uygulanabilecek, tüm bedene dokunacak ve kendini iyi hissettirecek bir çalışma.

Az çoktur felsefesinden hareketle basit pozlar içinde maximum faydayı deneyimleten seri. temel pozlarda ufak değişikliklerle farklı faydalar sağlayabilirsin.

Yoga Journal Türkiye dergisi Kasım 2017 sayısında bu yoga çalışmasındaki vinyasa akışının duruş fotoğraflarını ve Pınar'ın Az Çoktur konulu makalesini bulabilirsiniz.