Canlı Yayın

Uzmanlar

Sinem 
Er

Yogaya ilk başladığımda en çok etkilendiğim şeylerden biri, nefesimle bağ içine girdikçe aslında nasıl daha fazla alan oluşabildiğini farketmek olmuştu. Nefes alma sürecinin kendisi, aslında her şeyin birbirine bağlı olduğunu, olan her şeyin, yaptığımız her şeyin, söylediğimiz her sözün ne zaman filizleneceğini bilemeyeceğimiz bir tohum ektiğinin bir hatırlatıcısıydı ve vinyasa da tam olarak buydu! Vinyasa tutkum beni Cyndi Lee’ye götürdü. Kendisiyle 2010 yılından beri aktif olarak çalışıyorum.

Farkındalığın ön planda olduğu, herşeyin birbiriyle ilişkisini vurguladığım vinyasa akış seansları veriyorum. İnsanlarla yoga öğretisini paylaşmak benim için de sürekli bir öğrenme ve keşfetme alanı yaratıyor.

Nefess Yoga’da verdiğim grup seanslarının yanı sıra, farklı şehir ve yoga stüdyoları ile 200 saatlik Temel ve 300 saatlik İleri seviye Uzmanlık Eğitimleri veriyorum

Bana YogaUni haricinde kendi websitemden ve aşağıdaki sosyal medya ağlarından ulaşabilirsiniz.  

www.sinemeryoga.com   IG : sinemeryoga  FB : Sinem Er Yoga

 

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Belirsizlikler ve beklenmedik değişimler bizi sürekli bir adaptasyon halinde tutmaya davet ediyor. Değişime direndiğimizde, kabul etmeyi reddettiğimizde ızdıraba teslim oluyoruz. Yoga birşeylere çok tutunmadan, ya da öteleme mücadelesi vermeden görmeyi öğrenmeye bizi davet ediyor. Yoga pratiğimizde aynılık içindeki farklılığı görme, geçişler arasındaki boşlukları fark etme bu öğrenmenin araçları oluyor.

  •  

    Netliğin olmadığı durumlarda, sabırsızlık ile karşılaşıyoruz. Oysa hayat genellikle kendi akış hızına teslimiyet gerektiriyor. Yoga pratiği çaba (sabırsızlık) ve teslimiyet arasındaki dengeyi bularak yaşamda olan ile bağ kurmamıza ve teslimiyete yaklaşmamıza yardımcı oluyor. Bugünkü pratiğin kendi dengene seni yaklaştırmayı hedefliyor.

  •  

    Bütünsel bir akış içinde ilerleyen bu uygulama bedende göğüs kafesi çevresi ve kalp bölgesine vurgu yaparak, bu alanda genişlemeye, özgürleşmeye davet ediyor.

    Malzeme : 2 yoga bloğu

  •  

    Merdiven sekanslama ile seyreden bir ders sizlerle. Bu yöntem tekrarla öğrenme sürecini destekler. Her tekrarın içinde canlı bir farkındalıkla var olduğumuzda, her şeyin kendine ait tazeliğini hissederiz. Bu da değişimlere uyanık bir yanıt verebilme şansı tanır.

  •  

    Bedenimizde akışkanlığı, su elementi ile bulmak, omurgamızı esnetirken ön bedenimizde özgürleşmek bahar etkisini içeriden yaşamamıza destek olur. Ustrasana , Deve duruşuna doğru ilerleyen bu akış ile içeriden dışarıya baharı yaşayacaksınız.

  •  

    Yoga ilişki demektir. Hayat gelen ve geçen döngülerle dolu. Bu geçiciliğin farkında olarak döngüler ile uyumlu şekilde ilerlemeyi öğrenmek de yoganın bizlere öğretmeye çalıştığı en önemli unsurlardan biri. Nefes ve zihni bu farkındalıkla takip edeceğiniz bir ders.

  •  

    Sinem ile 8 Şubat tarihli Canlı yayın dersinin kaydı olan bu videoda canlandırıcı etkisi olan burgular ile dolu bir yoga çalışmasına hazırlanın. Omurların arasında alan açacak şekilde nefeslerinizi kullanmayı deneyimleyeceksiniz.

    Malzeme: kemer

  •  

    Sinem ile 1 Şubat tarihli Canlı yayın dersinin kaydı olan, bedeni Lotus'a hazırlayan bu derste sabır, nezaket ve dürüstlük içinde çalışmanın tadını alacaksınız. Bu tavırla yürütülen bir çalışma kalp, beden ve zihnin hizasını sağlarken, adım adım yoga yolunda bir idrak yolunu da açar.

    Malzeme: Blok, kemer

  •  

    Yavaş geçişler ve canlı bir dikkat ile hareketin nefesle uyumunu araştırdığımız bir çalışmada akışın ritmini hissedeceksiniz

  •  

    Eklemleri ısıtarak başlayıp tithibhasana duruşu ile kol dengesine doğru ilerleyeceğin bu çalışma sizi bir kol dengesi uygulaması yolculuğuna davet ediyor. Kol dengesini ilham olarak pratiğe yerleştirdiğinde, yoga pratiğinin yolu, aşamaları, çaba ve varılan noktada kendinle ilişkine dair gözlem yapma imkanı bulacaksın. 

1234