Canlı Yayın Hemen Üye Ol

Uzmanlar

Sinem 
Er

Yogaya ilk başladığımda en çok etkilendiğim şeylerden biri, nefesimle bağ içine girdikçe aslında nasıl daha fazla alan oluşabildiğini farketmek olmuştu. Nefes alma sürecinin kendisi, aslında her şeyin birbirine bağlı olduğunu, olan her şeyin, yaptığımız her şeyin, söylediğimiz her sözün ne zaman filizleneceğini bilemeyeceğimiz bir tohum ektiğinin bir hatırlatıcısıydı ve vinyasa da tam olarak buydu! Vinyasa tutkum beni Cyndi Lee’ye götürdü. Kendisiyle 2010 yılından beri aktif olarak çalışıyorum.

Farkındalığın ön planda olduğu, herşeyin birbiriyle ilişkisini vurguladığım vinyasa akış seansları veriyorum. İnsanlarla yoga öğretisini paylaşmak benim için de sürekli bir öğrenme ve keşfetme alanı yaratıyor.

Nefess Yoga’da verdiğim grup seanslarının yanı sıra, farklı şehir ve yoga stüdyoları ile 200 saatlik Temel ve 300 saatlik İleri seviye Uzmanlık Eğitimleri veriyorum

Bana YogaUni haricinde kendi websitemden ve aşağıdaki sosyal medya ağlarından ulaşabilirsiniz.  

www.sinemeryoga.com   IG : sinemeryoga  FB : Sinem Er Yoga

 

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    'Yogamızı bir kaçış değil, bir sığınak olarak görebilir miyiz?' Hayatın bilinmezlerle dolu olduğu dönemlerde, yoga gerçeklerden kaçmak için bir meşgale değil, bilmemek ile kalabilmemiz için bizi destekleyen bir öğretidir. Biz de buna açılmaya, yoganın kendi sihrini bize açmasına izin verebilir miyiz?

    Güneşe selamlar ile başlayan uygulama, yaratıcı geçişler ile bizi bilinmezliği bir yaşamda uyanık olma becerimizi geliştirmeye dave ediyor. 

  •  

    Ayakta dengeler, omurga çevirmeler ile dikkati ve farkındalığı yoga uygulamasında ve bedenin hareketleri nasıl deneyimlediğinde tutmaya davet eden keyifli canlı bir uygulama

    Yardımcı malzeme : Dizler için yumuşak bir destek ve Yoga Blokları

  •  

    Yaşadığımız deneyimleri derinden hissetmeye davet eden, 'Kendin olmak en zor yoga pozudur' düşüncesinden hareket eden bir uygulama. Bedende yeni ve zor duruşlar yerine, tanıdık ve bildik duruşlar içinde bugün nasıl hissettiğimizi fark etmeye, içsel deneyimi derinleştirmeye yönelen bu akış, bizi kendimize yaklaştırıyor.

  •  

    Bilmemek, her zaman, her gün başlangıç noktamız aslında. Ve güne o gün her neredeysek oradan başlarız.

    Ashtavakrasana duruşuna doğru ilerlediğimiz bu uygulama, bedenimizle ilgili her neredeysek orayı kabul etmek ve buradan ilerlemek üzerine odaklanıyor.

  •  

    Denge ve arkaya eğilmelere odaklanılan bu çalışmada, sık ziyaret etmediğimiz bazı duruşları ziyaret edecek, uygulama içinde bedensel esneklik ve açılma kadar, zihinsel esnekliğe de izin vererek ilerleyecek, bittiğinde belki dünyaya farklı bir bakış bulacaksınız.

  •  

    Hanumanasana duruşuna adım adım ilerlerken kendi sürecimizi yolculuğumuzu da gözden geçireceğiz, duruşlara yüklediğimiz anlam, bizde uyandırdığı duygular ile de temas edeceğimiz bir çalışma. 

  •  

    Baş Duruşuna hazırlayan bu çalışmada, duruşa giden süreçte tarafsızlık hali ve açıklık geliştirme potansiyeli üzerine odaklanarak, hayatta karşımıza çıkan ve dünyamızı tepetaklak eden durumlarla başetme becerimizi nasıl geliştirebiliriz sorusunu soruyoruz.

     

  •  

    Vinyasa uygulamasında en önemli şey nefesin ön planda olması ve nefes aracılığı ile farkındalık ile hareket etmektir. 

    Bağlanmalar, bağlanmalı denge uygulamalarının da olduğu bu dinamik çalışma sizi hareketlerde nefes alabilmeye ve şu anın farkındalığına getirecek.

    Destek : Blok, Kayış

  •  

    Yeni düzenin içinde dengeyi, mevcut duruma adapte olarak stabiliteyi kurmaya çalışmak bir süreç ve en çok ihtiyacımız olan şey açıklık. Bu çalışmada, zihnimizin perdelerini sıyırıp olana berrak gözlerle bakmayı nasıl geliştirebiliriz ona odaklandık. 

    Duvar önünde El duruşu çalışması içeren bir uygulamadır. Çalışmada bir adet yoga bloğu kullanılmaktadır.

  •  

    Yaşadığımız günler bizi zorluyor olabilir, öte yandan uygulamamızda açık bir kalp ve açık biz zihin geliştirebiliriz. Bedenimizde canlı ve dinamik bir enerji bulmak mümkün diyen bu uygulama bizi açık ve meraklı olmaya davet ediyor.

12