Yaşamda değişimler kaçınılmaz, bu seri Coronavirüs pandemisi başlamadan hemen önce kaydedildiğinde, hiçbirimiz bizleri ne kadar büyük değişimlerin beklediğinin farkında değildik, hatta böylesini hayal bile edemezdik.

Yaşam bilinmezler ile dolu, ve değişim geldiğinde ihtiyacımız olan en önemli şey kendi sağduyumuza ulaşabilme becerimiz belki de. Sükunetimizi koruyarak, yaşamın getirdikleri karşısında elimizden gelenin en iyisini yaparken, kaygı, endişe ve paniğe kapılmadan, ayağımız altındaki yeri kaybetmeden topraklanarak sağduyumuz ile adımlarımızı atmak, böylece hayatın akışına dahil olmak.

Mey'in sizler için hazırlamış olduğu serideki çalışmaların kısa açıklamalarını aşağıda bulabilirsiniz.

Farklı sürelerde hazırlanmış olan çalışmalar, tek tek uygulanabileceği gibi, Meditasyon ile birleştirilerek 45 veya 90 dakikalık uzun uygulamalara dönüştürülebilir. Bizim her zaman önerimiz, adım adım her uygulamayı teker teker yapmak, ve ardından serinin bir sonraki çalışmasına ilerlemektir.

 

1. Değişimlerde Sağduyuna Kulak Ver 1 : Değişim ve dönüşüm dönemlerinde içinde sıkıştığımız, bizi zorlayan durumlarda bırakma becerisi biraz daha önemli oluyor bizim için. 'Ben gerçekten ne yapıyorum?' ya da 'Neler oluyor?' sorularının yüzeye çıktığı zamanlarda sağduyumuza ulaşmamıza yardımcı olacak bir çalışma. Serinin ilk uygulaması 5 Aşamalı Farkındalık Meditasyonu ile açılıyor.

 

2. Değişimlerde Sağduyuna Kulak Ver 2 : Ay'a Selam serisinin aşamaları ve ile devam eden seri, genişleme, rahatsız ya da yoran hallerimizi fark etme, topraklanma ile kendi benliğimize doğru yolculuğumuzda bizi biraz daha derinleşmeye, sağduyumuza doğru güvenle ilerlemeye davet ediyor. Bu uygulama esnasında her duruşu gerçekleştirirken aldığımız 7 asksiyonu adım adım takip edip, dahil ederek ilerlediğimiz bu uygulama, adeta içe yolculuğun kilitlerini açıyor.

 

3. Değişimlerde Sağduyuna Kulak Ver 3 : Ay'a selam serisinin akışı içinde dalgalanarak, adeta derinlerine dalarak ilerleyerek, öz benliğimizin duyarlılığını yüzeye davet edip, sağduyumuzu biz mücevher gibi nasıl yüzeye çıkarabilir, onu nasıl derinden dinleyebilir ve duyabiliriz bakarak güvenler ilerleyeceğiz.

 

 

 Değişimlerde Sağduyuna Kulak Ver-1 

Mey Elbi 

Meditasyon

 

 Değişimlerde Sağduyuna Kulak Ver-2 

Mey Elbi 

Hatha

 

 Değişimlerde Sağduyuna Kulak Ver-3 

Mey Elbi 

Vinyasa