Zihinsel ya da bedensel yorgunluk, genel olarak yaşama sevincimizi azaltır. Yoga, yorgunluk ile başa çıkmak, kendimizi dinlendirerek canlanmak ve yenilenmeye bize davet eder.

Kalçaları açarken, genel olarak tüm bedendeki gerilimi bedenden sıyırıp atmak üzere kurgulanmış, duruşların içinde iken meditasyona ve zihni matın üzerinde, bedende ve nefeste tutmaya özendiren bir yin çalışması.

Bel ağrılarının stresten, yanlış duruşa, kemik erimesinden aşırı kiloya pek çok nedeni olabilir. Bu çalışma bel ağrılarına terapötik yoga duruşları ile rahatlama imkanı sunuyor.

Meditasyon deneyimine ilk adım olarak deneyebileceğiniz ve her gün düzenli uyguladığınızda günlük yaşamınızda rahatlık sağlayacak bu meditasyon, duruş, gevşeme, nefes ve dinleme haline geçişi anlatıyor.

Bu seansta kısaca, yeni fitness'e başlayanlar ile temelleri kurmak ve güvenli egzersiz yapmak üzere bir hazırlık çalışması yapıyoruz.

Bu seansı tamamladığınızda, zihninizin boşaldığını, bedeninizin dengelenip güçlendiğini hissedeceksiniz.

Sabah yoga pratiğinizden önce, uzunca bir süre uygulamaya ara verdikten sonra yeniden başlamadan önce, eklemlerinizi katı, enerjinizi düşük hissettiğiniz günlerde, bedeni yumuşak ve yavaş yavaş açmak için ana eklem gruplarını çalıştıran bu seriyi uygulayabilirsiniz.

Yönlendirmeli 10 dakikalık kısa bir meditasyon çalışması.

Vinyasa'ya yeni başlayanlar için detaylara önem verilerek adım adım ilerleyen bir çalışma.

Vinyasa'ya yeni başlayanlar için detaylara önem verilerek adım adım ilerleyen bir çalışmaa

Vinyasa'ya yeni başlayanlar için detaylara önem verilerek adım adım ilerleyen bir çalışma

Yeni Başlayanlar için Güneşe Selam A serisi detaylı açıklamalar, alternatifler ve destekler ile.

Yeni Başlayanlar için Güneşe Selam B serisi detaylı açıklamalar, alternatifler ve destekler ile.